ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΕΝΟΣ ΣΚΙΣΜΕΝΟΥ ΜΗΝΙΣΚΟΥ

Πολύ συχνά, οι ρήξεις μηνίσκου δεν προκαλούν συμπτώματα ή προβλήματα. Ωστόσο, σε μερικά άτομα με ρήξη μηνίσκου εμφανίζονται συμπτώματα σχεδόν αμέσως. Μπορεί να υπάρχει οξεία έναρξη του πόνου και ο ασθενής μπορεί πραγματικά να ακούσει ή να αισθανθεί ένα pop στο γόνατό του. Όπως και με οποιοδήποτε τραυματισμό, υπάρχει μία φλεγμονώδης αντίδραση, συμπεριλαμβανομένου του πόνου και του πρηξίματος. Το γόνατο διογκώνεται από το πρήξιμο το οποίο μετά από ρήξη μηνίσκου συνήθως διαρκεί μερικές ώρες, και ανάλογα με την ποσότητα του πόνου και τη συσσώρευση υγρού, το γόνατο μπορεί να γίνει δυσκίνητο. Λόγω του υγρού μπορεί να είναι δύσκολη και επίπονη η πλήρης έκταση (το να ισιώσει το γόνατο), δεδομένου ότι η άρθρωση του γόνατος έχει την μεγαλύτερη χωρητικότητα όταν είναι περίπου σε 15 μοίρες κάμψη.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το πρήξιμο μπορεί να μην είναι αρκετό για να το παρατηρήσετε. Μερικές φορές, ο ασθενής δεν γνωρίζει τον αρχικό τραυματισμό, αλλά αρχίζει να σημειώνει συμπτώματα που αναπτύσσονται αργότερα. Επιπλέον, μπορεί να μην υπάρχει οξεία ρήξη. Ο μηνίσκος στο γόνατο μπορεί να υποστεί ζημιά ως συνέπεια της γήρανσης, της αρθρίτιδας, και του εκφυλισμού.

Μετά τον τραυματισμό, η άρθρωση του γόνατος σταδιακά ηρεμεί και καθώς επιλύεται η αρχική φλεγμονώδης αντίδραση το άτομο μπορεί να αισθάνεται σχετικά φυσιολογικά. Ωστόσο, άλλα συμπτώματα μπορεί να αναπτυχθούν με την πάροδο του χρόνου τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν οποιοδήποτε ή όλα από τα ακόλουθα:

• Πόνο με το τρέξιμο ή το περπάτημα σε μεγαλύτερες αποστάσεις
• Διαλείπουσα διόγκωση της άρθρωσης του γόνατος: Πολλές φορές, το γόνατο με ρήξη μηνίσκου έχει την αίσθηση του "σφιχτού".
• Ήχοι πόπ, ειδικά όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε σκάλες
• Αίσθηση λυγίσματος (το άτομο έχει την αίσθηση ότι το γόνατο είναι ασταθές και  οτι θα λυγίσει): Λιγότερο συχνά, το γόνατο στην πραγματικότητα θα λυγίσει και θα προκαλέσει πτώση του ατόμου
• Κλείδωμα (ένα μηχανικό μπλοκ, όπου το γόνατο δεν μπορεί να εκταθεί πλήρως ή να ισιώσει): Αυτό συμβαίνει όταν ένα κομμάτι το οποίο προήλθε από τη ρήξη του μηνίσκου μπλοκάρει το πλήρες εύρος κίνησης της άρθρωσης του γόνατος. Το γόνατο κολλάει, συνήθως σε κάμψη μεταξύ 15 και 30 μοίρες και δεν μπορεί να λυγίσει ή να ισιώσει από αυτή τη θέση.

Αν υποψιάζεστε οτι μπορεί να έχετε ρήξη στο μηνίσκο σας, ή έχετε διαγνωσμένη ρήξη μηνίσκου συμβουλευτείτε τον φυσικοθεραπευτή σας για να σας προτείνει την κατάλληλη συντηρητική θεραπεία προκειμένου να μειώσετε τα συμπτώματα και τον πόνο και να επαναφέρετε την ελαστικότητα του γόνατός σας. 

Ρήξη μηνίσκου: τι είναι και γιατί σχίζεται ο μηνίσκος

Τι είναι μια ρήξη μηνίσκου;

Ρήξη μηνίσκου λέμε τη βλάβη στο χόνδρο που βρίσκεται στην άρθρωση του γόνατος ανάμεσα στην κνήμη και του μηριαίο οστό και επιτρέπει να γλιστρούν οι αρθρικές επιφάνειες όταν γίνονται οι κινήσεις του γόνατος . Ο μηνίσκος ανατομικά έχει σχήμα C και η ρήξη του μπορεί να συμβεί σε διάφορα σημεία του δηλαδή μπορεί να είναι εγκάρσια, επιμήκης ή ακόμα να μοιάζει με "λαβή κάδου" όταν είναι στο κέντρο του. Ενώ η φυσική εξέταση μπορεί να αποκαλύψει αν η ρήξη είναι στον έσω ή έξω μηνίσκο, η μαγνητική τομογραφία ή η αρθροσκόπηση γόνατος, είναι οι διαγνωστικές εξετάσεις που θα βοηθήσουν να εντοπιστεί σε ποιό συγκεκριμένο τμήμα της ανατομίας του χόνδρου υπάρχει σχίσιμο. Επειδή η παροχή αίματος είναι διαφορετική σε κάθε μέρος του μηνίσκου, το να γνωρίζουμε πού είναι το σχίσιμο μας επιτρέπει να καταλάβουμε πόσο εύκολα ο τραυματισμός θα μπορούσε να θεραπευτεί (με ή χωρίς χειρουργική επέμβαση) και να επιλέξουμε την καταλληλότερη προσέγγιση. Όσο καλύτερη είναι η παροχή αίματος, τόσο καλύτερη είναι η δυνατότητα θεραπείας. Το εξωτερικό χείλος του χόνδρου έχει καλύτερη αιμάτωση από το κεντρικό τμήμα του. Επίσης είναι καλό να γνωρίζουμε οτι η τροφοδοσία του χόνδρου με αίμα μειώνεται επίσης με την ηλικία, και έως 20% της κανονικής παροχής αίματος χάνεται μετά την ηλικία των 40, δυσχεραίνοντας την αποκατάσταση.

Γιατί σχίζεται ο μηνίσκος;

Μια βίαιη συστροφή ή ένα ξαφνικό σταμάτημα μπορεί να προκαλέσει ενδεχομένως, το σχίσιμο του  μηνίσκου. Αυτή η ζημιά μπορεί να προκύψει επίσης με βαθύ οκλαδόν κάθισμα ή γονάτισμα, ιδιαίτερα όταν προσπαθούμε να ανυψώσουμε ένα βαρύ βάρος. Τραυματισμοί του μηνίσκου συχνά συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων, ιδιαίτερα σε αθλήματα επαφής, όπως το ποδόσφαιρο και το χόκεϊ. Προτάσεις των ποδιών σε συνδυασμό με περιστροφή και απότομες στάσεις, σε αθλήματα όπως το τένις, το μπάσκετ και γκολφ, μπορεί επίσης να προκαλέσουν βλάβη του μηνίσκου.

Ο κίνδυνος ρήξης μηνίσκου αυξάνει με την ηλικία, επειδή ο χόνδρος αρχίζει να φθείρεται σταδιακά, χάνοντας την παροχή αίματος και την αντοχή του. Η αύξηση του σωματικού βάρους ασκεί επίσης περισσότερη φόρτιση στο μηνίσκο. Καθημερινές δραστηριότητες ρουτίνας όπως το περπάτημα και το ανέβασμα σκάλας αυξάνουν την πιθανότητα για φθορά, εκφυλισμό, και ρήξη. Εκτιμάται ότι έξι από τους 10 ασθενείς ηλικίας άνω των 65 ετών, έχουν εκφύλιση στο μηνίσκο, παρόλα αυτά πολλές απο αυτές τις εκφυλίσεις δεν είναι απαραίτητο οτι θα δημιουργήσουν πόνο και πρόβλημα. 

Επειδή μερικές από τις ίνες του μηνίσκου είναι διασυνδεδεμένες με εκείνες των συνδέσμων που περιβάλλουν το γόνατο, οι κακώσεις του μηνίσκου μπορεί να συνυπάρχουν με ρήξεις στους πλάγιους ή  τους χιαστούς συνδέσμους του γόνατος, ανάλογα με το μηχανισμό της βλάβης. Τέλος ενώ ο φυσιολογικός μηνίσκος έχει σχήμα "C" σε κάποιους ανθρώπους εκ φύσεως το σχήμα του μηνίσκου είναι περισσότερο ωοειδές ή δισκοειδές. Αυτά τα είδη μηνίσκου είναι παχύτερα και πιο επιρρεπή σε τραυματισμούς και ρήξεις λόγω ανατομίας. 

Αν υποψιάζεστε οτι μπορεί να έχετε ρήξη στο μηνίσκο σας, ή έχετε διαγνωσμένη ρήξη μηνίσκου συμβουλευτείτε τον φυσικοθεραπευτή σας για να σας προτείνει την κατάλληλη συντηρητική θεραπεία προκειμένου να μειώσετε τα συμπτώματα και τον πόνο και να επαναφέρετε την ελαστικότητα του γόνατός σας. 

ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ, ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ, ΣΑΚΧΑΡΟ: ΠΟΙΕΣ ΤΙΜΕΣ ΦΕΡΝΟΥΝ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ;

Ένας σοβαρός παράγοντας κινδύνου για την πρόκληση εγκεφαλικού είναι το μεταβολικό σύνδρομο, το οποίο σύμφωνα με αμερικανική μελέτη, διπλασιάζει τις πιθανότητες να πάθει κάποιος εγκεφαλικο. 

Το εν λόγω σύνδρομο υφίσταται όταν έχουν διαταραχθεί κάποιοι δείκτες που σχετίζονται με τη γλυκόζη αλλά και με τα λιπίδια του οργανισμού (τριγλυκεριδια, χοληστερολη) και οδηγεί σε παχυσαρκια. 

Τα συμπτώματα του συνδρόμου συνοψίζονται στα παρακάτω:

-Συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή χώρα, τόση ώστε η περίμετρος μέσης να ξεπερνά τα 102 εκατοστόμετρα στους άνδρες ή τα 88 στις γυναίκες.
-Συγκέντρωση τριγλυκεριδίων στο αίμα μεγαλύτερη από 150 mg/dl
-Επίπεδα HDL (η «καλή» χοληστερόλη) κάτω από 40 mg/dl στους άνδρες ή 50 στις γυναίκες
-Αρτηριακή πίεση που υπερβαίνει τα 130/80 mmHg
-Συγκέντρωση γλυκόζης στο αίμα (μετά από νηστεία) μεγαλύτερη από 110 mg/dl.


Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι ερευνητές έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση 1.881 άνδρες, μέσης ηλικίας 59 ετών, κανείς εκ των οποίων δεν έπασχε από σακχαρώδη διαβήτη αλλά και ομάδα γυναικών οι οποίες αποτελούσαν στην ουσία τα τέκνα συμμετεχόντων σε παλαιότερη σχετική έρευνα. Η μελέτη διήρκεσε συνολικά 10 έτη, κατά τη διάρκεια των οποίων το 8% των ανδρών και το 6% των γυναικών με μεταβολικό σύνδρομο υπέστησαν εγκεφαλικο. Τα ποσοστά στο εγκεφαλικό μεταξύ των ανδρών και γυναικών που έπασχαν από σακχαρώδη διαβήτη ήταν 14% και 10%, αντίστοιχα. Κατά τη διάρκεια των 10 ετών παρακολούθησης διαπιστώθηκε πως οι άνδρες που έπασχαν από μεταβολικό σύνδρομο διέθεταν 78% μεγαλύτερο κίνδυνο για να πάθουν εγκεφαλικό επισόδιο, ενώ για τις γυναίκες ο κίνδυνος για εγκεφαλικό ήταν ακόμη μεγαλύτερος.
«Τα άτομα που εμφανίζουν τα συμπτώματα του συνδρόμου θα πρέπει να επισκέπτονται τακτικά τον ιατρό τους και να ακολουθούν πιστά τις οδηγίες του», ανέφερε χαρακτηριστικά ένα από τα βασικά μέλη της επιστημονικής ομάδας.

Για να δείτε κάποιες τροφές και συνήθειες που μπορούν να σας αδυνατίσουν και να αποφύγετε το εγκεφαλικό χωρίς να κάνετε κακό στον οργανισμό σας μπορείτε να διαβάσετε το βιβλίο 

HOW TO LOSE WEIGHT FAST AND PERMANENTLY: FAT BURNING FOODS AND WEIGHT LOSS TIPS FOR YOUR HEALTH AND FITNESS

δείτε το βιβλίο εδώ 

πηγή άρθρου